女人的“生命之源”，每个女人都必须知道的事

卵巢是女性极为重要的器官，因为卵巢的健康与否决定着产卵质量以及女性诸多激素的分泌。拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。想要避免岁月留下痕迹而显得苍老，避免提早进入黄脸婆时期，那么就需要从“生命之源”卵巢保养开始。

　　既然卵巢健康如此重要，那么有哪些保养方式能保证卵巢健康呢？今天蒙妮坦美容学校老师就来跟大家科普一下~

　　「卵巢保养」的概念，应该要从美容院说起。为什么不是医院呢？“保养”：是预防并不是治愈，我们要像平时护肤一样，做好养护，才不会有病乱投医。

　　美容院保养会有按摩和仪器理疗，其原理是疏通血液，淋巴循环，加速新陈代谢，使身心得到放松。理疗还对慢性盆腔炎、盆腔粘连等的疼痛有一定的缓解作用，经常做的话会预防疾病的发生。

　　这些物理方面疗法也都只是暂时的，最重要的还是要从自身改善，从生活习惯，饮食方面着手。

　　1、良好的睡眠
　　每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，其实是在不知不觉中透支了自己的健康。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一。

　　2、学会情绪调节
　　现代社会节奏越来越快，压力的剧增，情绪会多样化。女性一旦长期被不良情绪所支配，就会影响人体内分泌，以致卵巢功能过早衰退等。如若不能及时调节，对女性健康会有非常大影响。

　　3、坚持运动
　　适当的体育运动有助于内分泌的调剂，可以采纳有氧运动，比如跑步、打球、健身操等阳性的运动方式。适量运动，就是预防卵巢囊肿的好方法。

　　4、多食豆类
　　豆类食物中含有大量的无脂肪，高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙，每天坚持食用豆类食品，尤其是黄豆，因为它可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。所以，女性朋友可每天摄取。    

　　5、远离冰冷辛辣刺激性食物
　　因为这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。致使卵巢衰退。

　　病从口入，现如今多少疾病都是饮食不当造成，正确的做法是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。女性最好的「青春保鲜剂」：良好的生活饮食习惯，适当的运动，心情的愉悦，平日的保养，想不美都不行！“生命之源”永不枯竭！