管不住自己的嘴，还想要好身材该怎么办？
2017-11-15 14:09:01|阅读
对于健身的人士来说，饮食是非常关键的。但每天只吃“鸡胸肉”也是很容易吃腻的，偶尔也需要调和一下口味。蒙妮坦美容学校老师就来告诉大家几种好吃，又没有太多脂肪的“高蛋白食物”，让你吃出完美身材。
TOP1、黑豆
蛋白质含量：每勺含16g蛋白质。
TOP2、虾
蛋白质含量：每100g含24g蛋白质。
TOP3、猪里脊肉
蛋白质含量：每100g含20g蛋白质。
TOP4、菲力牛排
蛋白质含量：每100g含30g蛋白质。
TOP5、豆腐
蛋白质含量：每勺含20g蛋白质。
TOP6、鳕鱼
蛋白质含量：每100g含24g蛋白质。
冬天来了，又是一个养膘的好季节，喜欢吃但是还怕胖的话不妨可以尝试下这些食物，如果想要长肌肉，更要吃这些脂肪含量少的高蛋白质食物哦！
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