换季不做病宝宝

现在人们压力过大，每当变天、换季的时候，流眼泪、流鼻涕、口舌生疮、流感这些症状都会时有发生。虽然不是大病，但很苦恼，对日常工作生活还是会产生影响。那怎么样才能增强我们的抵抗力呢？

首先我们可以补充肠道有益菌，很多读者和老师反应，如果饭菜里有放一点点辣椒，就会胃不舒服，甚至拉肚子，现在的人饮食不规律，又喜吃油腻食物，所以我们需要增加肠道有益菌，我们都知道喝酸奶对肠胃有益，但酸奶中的有益菌含量非常少，所以我们可以直接饮用有益菌，有益菌充足了，肠胃机能增强，吸收和新陈代谢规律了，我们的抵抗力也就提升了。

每天最好在11点之前入睡，因为晚上9点到11点是淋巴排毒的时间，我们在这个时间入睡，身体正常代谢毒素，这样第二天就不会没有精神。

我们都知道足部有全身的反射区，所以足部的保暖非常重要，建议每天用温热水泡脚，可以祛除身体湿气，促进血液循环，同时可以缓解女性痛经现象。

如果大家感觉火气比较重，经常口舌生疮，蒙妮坦美容学校老师告诉大家可以在上焦和中焦刮痧，方便、见效快，对身体无害。

最后美容学校老师要告诉大家，要均衡饮食，少服用抗生素，每天定期锻炼，持之以恒，我们一定会拥有一副好身体的。如果大家还有想详细咨询的，国际蒙妮坦的老师们随时都在大家身边哦！