正月要过去了，你的肉肉咋办？

2018-03-23 14:13:44|阅读

正月已渐行渐远，你的肉肉还在吗？相信有很多美女们都会有这样的困苦，过个年没长7斤也得有5斤吧！想过吗？春天来了，夏天还远吗？下面蒙妮坦美容学校老师教你正确实减肥姿势。

会不会觉得很爽~~~长在自己身上可好？哈哈！答案一定是否定的，看着自己在假期时长的肉，是不是应该下决心减肥了呢？有几个妙招介绍给你。

1、细嚼慢咽

这个词相信大家都很熟悉，但是又有多少人能做到吗？特别是胖子是很难做到的，为什么？因为胖子吃饭的速度都是比较快的，等吃饱的时候也就是吃撑的时候了......同意的举个手！所以想减肥的第一招就是要先把吃饭的速度降下来，只有这样慢慢吃，你的大脑中饱食神经才会反应过来，防止你吃撑噢！~

2、减少食量

如果真下决心要减肥，那首先第一要素就是要管住嘴，让你管住嘴并不是说不能吃，而是要减少摄取量，多吃蔬菜少吃主食，远离高热量高脂肪的食品，保证一天的营养就可以了！

3、改掉“懒病”

有这样一句话，那就是十胖九懒，说的也不是没有道理，因为一个勤奋的人是不容易变成胖子的，而胖子的通病就是越懒越胖，越胖越懒，就这样恶性循环，肉就越堆越多了，胖子们，戳到你们的痛处了么？所以啊！就是要动起来，当然也不需要太过于剧烈，因为有些胖子如果做剧烈运动，身体是吃不消的，饭后散步或者定期去健身，30分钟以上。

4、学会坚持

体重不是一天升上来了，所以减肥也是需要坚持的，每天的体重要有记录，看着数字一点点减少对自己也是一种激励，坚持不了的时候多想想最初下的决心，也可以找一些目标图片，可以达到视觉冲击的效果，减肥总是不容易，一定要坚持。

最后一句：愿胖子变成瘦子。

关键词：美容学校

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