这几个动作让你有个好气色
2018-04-09 13:12:20|阅读
每个人都喜欢有个好气色，病病殃殃的样子谁都不会喜欢，那怎样才能有个好气色呢？下面蒙妮坦美容学校老师就和大家聊聊！
吸烟是大家都知道有害却戒不掉的，烟中的有害物质会慢慢进入到我们的肺部及血液中，减缓血液流动。
不卸妆也是我们拥有好肤色的大忌，化妆品残留的色素会让我们毛孔堵塞、皮肤无光泽。所以每天一定要卸妆睡觉哦！
跑步无疑是健身的最好方法，可以增加我们肺活量，促进全身血液循环，使我们的气血旺盛，有个好气色不是问题哦！
普拉提是有氧运动，可以增加我们的抵抗力，提高我们的记忆力及身体协调能力。每天半小时，这样可以改善我们的气色哦！
我们的身体有几百个淋巴结，经常按摩面部和腋下的淋巴结可以排出面部的毒素，改善我们的气色！
水是生命之泉，可以补充我们身体所需的能量，我们吃的食物等消化过后会有毒素残留在身体内，所以每天要喝大量的水才能排出身体的毒素！
成年人可以根据身体情况饮用水，大约在5—9杯之间。
最后，气色好了，心情也会好起来的！希望大家都有个好气色！
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