你还在管住嘴，迈开腿吗？
2018-06-29 08:35:52|阅读
年龄是每个女生的秘密，25岁应该被称为青春年少的美少女或者现在流行的网络词语小仙女。25岁的女生不管皮肤还是身材都是保持的完美。然而，你知道吗，在25岁以后，你的身材和面部都开始呈现下坡路的趋势。这个时候你身体开始变胖。你知道是什么影响的吗？其实是因为基础代谢率影响的。接下来就让国际蒙妮坦美容学校的美容老师给你讲讲如何提高你的基础代谢率。
1、记得吃早餐，早上起床时身体会提醒你通过早餐来提高你的基础代谢率，来摄入今天你所需要的能量，供今天使用消耗。如果不吃早餐也是会使你长胖。
2、多多加强你的力量上的训练。现在的女生减肥都是通过绝食来进行减肥，其实增加你自身的肌肉含量是提高基础代谢最好的方法，带你自身的新陈代谢好了，你也会变瘦。
3、不光要进行合理的运动，在食物方面我们也应该选择含有蛋白质的食物。
我们在进行力量训练的同时也要进行有氧运动的结合，这样你在减肥时才能保证你减掉的是脂肪，而不是水分还有肌肉，这样也不会反弹。
瘦子永远不懂胖子的悲伤，我们在减肥之前先了解我们的体质，之后在进行正确的方法减肥会很有效果的。
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