蔬菜养生法

一、胡萝卜—— 护眼专家

　　胡萝卜含有丰富的维生素，这我们都知道，冬季吃胡萝卜可以补气滋阴壮阳，这我们也知道。但是!胡萝卜榨汁长期喝可以治疗近视，这你知道吗?

　　胡萝卜汁可治近视眼

　　学习伤得最狠的就是眼睛，而胡萝卜能维持皮肤黏膜层的完整性，其中就包括眼睛的结膜和角膜，让您眼睛更明亮有神，好眼力从喝胡萝卜汁开始喔!胡萝卜榨汁晚饭后半小时内就喝掉胡萝卜汁，一天喝一次，半个月后你会发现你的近视好多了!

二、大葱—— 祛痘印

　　大葱可能是很多家庭每天必备的“配菜”，经常吃大葱的人免疫力好，感冒、伤风都不容易入侵身体，所以说家中烧菜时放点葱也预防生活中一些小疾病。

　　神奇葱膜祛痘印

　　取一根新鲜大葱的葱白部分，把葱白剁到细碎，然后加入一个鸡蛋的蛋清，充分调匀，接着加入薏苡仁粉或者面粉搅拌均匀，制成面膜。每天晚上睡觉前，将调好的面膜敷在痘印处，30分钟后洗去即可。如果实在嫌麻烦，也可以剥下葱白内的那层白膜，直接贴在疤痕处10分钟。

　　三、

土豆—— 消浮肿、美白、补钾

　　土豆的本领最大、最全面，含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素。经常吃土豆可以减缓各器官的衰老进程，对皮肤的好处也很明显。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

　　土豆面膜消浮肿

　　取两三个个头饱满、无芽的土豆，洗净去皮。然后切成块放进榨汁机中榨汁，接着将土豆汁和三分之一杯新鲜牛奶混合，并倒入面粉，制成糊状，即可当面膜用，能消浮肿、美白。

　　将新鲜的土豆切成薄片贴在眼睛上，大概贴30分钟，随后用温水清洗干净，可以有效减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈很有效。

四、大白菜—— 清热解毒助美容

　　大白菜可是秋菜美容班里的2号人物，大白菜能解热除烦、养胃生津、利尿通便。大白菜中除含丰富的维生素C、维生素E及钙外，还含有一种物质，这种物质有助于预防乳腺癌，因此女性特别适合常吃大白菜。

　　大白菜排毒面膜

　　大白菜排毒面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖轻轻碾压10分钟，直到叶片呈网糊状。然后将网糊状的大白菜叶直接贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张，每天做一次。