2012-07-11 08:13:56|阅读
纤体:Fitness Beauty,
是新近流行的一种说法。纤体与减肥的概念不同。减肥只是减掉人身体内多余的脂肪,而纤体更具针对性,一般是针对局部肥胖而言。但局部肥胖通过运动是达不到最佳效果的,纤体的效果通常不会表现为体重下降,而是通过“围度尺寸”的缩小表现出来。或者说纤体的最终目的是通过一系列纤体项目,比如有氧运动的高温瑜伽、普拉提,再有利用物理仪器尖端设备,来达到身材曲线更标准、更完美,而且皮肤也会更有弹性和光泽。科学地纤体不但能达到减肥的目的,还能重塑人体曲线,使身体更健康、线条更优美。
有氧运动法
高温瑜伽 又称热瑜伽,它对场地和温度要求十分严格,练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势,高温环境代替了大量辛苦的练习,即使不做任何练习也会出汗,基本10分钟后就会大汗淋漓。对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。
普拉提 一种静力性的纤体项目,吸取了东西方文化。兼容了力量与心灵的训练强调练习时的身心合一,彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。由于此运动讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助。
物理仪器治疗法
1、聚焦超声熔脂仪,它像体外碎石机把肾脏及输尿管的结石震碎一般,可以经皮肤传导超声波进入皮下层及深层脂肪,不会造成皮肤的受伤及灼热感,因此很安全。它可以确定特定深度及部位达到深层溶解破坏脂肪的目的。对苦于没时间、没毅力或是处于产后哺乳期的女性来讲,是个首选的纤体方法。
2、深层细胞燃脂仪,采用三大高科技瘦身技术,综合利用机械压力、光磁旋转技术、红光技术作用于人体,深层燃脂、碎脂、溶脂,改善顽固脂肪、蜂窝组织,强力紧致肌肤,排水排毒,促进脂类代谢,对形体进行管理和维护。
S纤素纤体法
S纤素减肥成份着重从腰、腹、臀、腿部入手,防止瘦身后脂肪反弹再生和赘肉的囤积。
S纤素是专门针对曾经多次服用不同减肥药均告无效者设计,不会产生抗药性,也不会受到抗药性影响;其主要成分S纤素能提高人体生理活动,以快速消耗人体积存脂肪达到健康、快速减肥的效果。其独特的技术提炼纯天然草本植物精华搭配果蔬膳食纤维成分;健康、安全、纯天然,做到减肥瘦身不节食、不运功、不伤身、不反弹。3600名志愿者减肥效果显著,成功率达到98.3%,跟踪两年无一反弹。
直尺型身材
身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。
直尺型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。
西洋梨型身材
身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。
练习步骤:
西洋梨型身材练习步骤
1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。
4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。
沙漏型身材
身材特征:上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。
练习步骤:
沙漏型身材练习步骤
1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。
4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。
本文及图片均来自网络,仅供交流学习使用,版权归原作者所有,若有侵权,请联系删除monitaedu@163.com
美发师开店创业的关键是什么?美发店如何度过低谷时期?如果有一堂为美发师量身定制的进阶课程你会抓住吗?2021年美发师准备好了吗回首2020
2021-03-26