2013-04-20 10:42:14|阅读
瘦臂方法:
1、预备道具——哑铃或矿泉水
2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直
3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手 应靠近脸庞,不可张开
4、双脚合陇向前伸直,只以脚随着地
5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下
6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度
7、再以5秒的速度回到原姿势
效果: 可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再随着晃个不停。
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