超模引领健康瘦身新标准

2014-06-05 13:47:18|阅读

　　现如今的节食减肥、药物减肥都弱爆了，人们对于瘦身有了新的认识，一切都要以身体的健康为首位，所以如何科学健康的瘦身也就成为更多人更加关心的话题，一个健康的瘦身方法不单单可以重塑完美的体态，也可以改善你的心态和健康状态，让美丽变得更加自信。下面就和美容学校共同来看看超模们是怎样科学瘦身的吧

蔻迪·杨 (Codie Young)

　　“我认为吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超级爱吃水果！另外，我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面，我很喜欢走路，跑跑步和做瑜伽。”

杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes)

　　“当我和我妈在一起时，我的生活方式就会非常养生！她总是教我如何吃的健康，下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中，我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯，虽然我旅行在外时，实在不太有机会吃的健康，所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。”

弗莱娅-贝阿·埃里克森 (Freja Beha Erichsen)

　　“在过去的几个月里，我已经学会了无论我走到哪儿都能适度的小睡片刻，这就是我的养生之道。当然，吃健康的食物也是不可少的，特别是水果、维他命等，还有喝大量的水，对皮肤的健康也是非常好的。还有，我成功戒烟了！”

吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen)

　　“付出多少，收获多少！我不害怕做任何运动、采取任何饮食习惯，这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们，当班杰明(吉赛尔·邦辰的儿子)在吃花椰菜时，他也把它当甜点来大口吃！”

伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)

　　“我会大量的喝水，但我从不节食。不论是冰淇淋，还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题，如果我吃这些东西心情好了，我就可以花好几个小时在健身房锻炼。”

莉丽·科尔 (Lily Cole)

　　“我的养生之道真的没有什么，我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖等食物，当我成功避开这些食物时，就会超有成就感的，虽然我偶尔会不小心破例……”

米兰达·可儿 (Miranda Kerr)

　　“我试着只吃有机食品，并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态，可能跟自己从小学体操长大有关，我在14岁时就开始练瑜珈多年，保持运动真的是件很好的事情。”

纳塔利·沃佳诺娃 (Natalia Vodianova)

　　“我唯一尝试过的减肥方法就是'血型减肥法'，我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要，因为那些模特儿公司只想要签健康的女孩，大家也都想在别人眼中是闪耀的，所以一定要保持健康的身体，如果你不健康，怎样都会被看穿。”

罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley)

　　“我吃的很少，但并非盲目地跟随流行在节食，而是我本来就喜欢凡事简单就好。虽然吃得少，但我吃的健康，可能跟我从小在农场长大有关，如果我想排毒或减重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。几个月前，我回我的老家得文岛时经过一家超市，发现里面的产品都是无加工生产的，这真的是件很难得的事情，吃的健康是很好的养生之道，对人真的很有好处。”

斯特拉·坦南特 (Stella Tennant)

　　“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康吃的平衡。”

超模减肥之道

　　我们也从这10位名模的养生之道抽丝剥茧，分析出最重要的3项健康资讯：

1、多吃有机蔬果

　　不论是罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley) 、米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 、杜晨·科洛斯 (Doutzen Kroes) ，还是吉赛尔·邦辰 (Gisele Bundchen) ，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，斯特拉·坦南特 (Stella Tennant) 的话：“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。”

2、保持运动习惯

　　或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢？但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯，都是很好的开始。

3、喝大量的水

　　伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk) 、弗莱娅-贝阿·埃里克森 (Freja Beha Erichsen) 和米兰达·可儿 (Miranda Kerr) 都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层含义在吧。

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