2017-06-28 09:09:12|阅读
酷热的夏日,烈日炎炎,最美莫过于吹着空调吃着冰镇西瓜,真是叫人说不出的心里美啊!
西瓜虽然可以生津止渴,利尿消炎降压,还可以祛嫩肤美容。但是,蒙妮坦美容学校老师在这里要提醒大家西瓜本属寒性,食用西瓜也要多多注意,不要给身体增加不必要的负担。
虽然西瓜大部分都是水分,但不见得是爱美人士控制饮食的首选替代品。Why???西瓜90%以上都是水分,为什么不能多吃?而且吃了不仅可以饱腹还容易排泄,难道是说吃多了容易水肿??!!还是容易中毒。。。。。。
并不是你所YY的那样,西瓜本身含糖量比较高,正常甜度西瓜含糖5%,所以会带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克,如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量。而正常一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
所以,比较注重体型美的你,减肥不要再无知了,就让蒙妮坦美容老师来叮嘱你几句吧:
不要一日三餐都是西瓜,人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素,西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。
西瓜含有糖分,如果晚上睡前吃的太多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,只会让你越减越肥。
想要西瓜惯减肥,一定要控制食用的量,还要合理的搭配,比如西瓜番茄汁,西瓜红茶,当然,西瓜皮也有妙处,不防也试试。
最后要叮嘱大家的就是,西瓜性寒,冰镇西瓜虽然吃起来爽,但是对于湿寒体质的人来说最好不要多吃。夏季是除湿最好的季节,切记不要再给身体增加负担了!
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