皮肤是个“贪吃鬼”

　　皮肤是人体最大的器官，有保护、吸收、感觉等功能，但在我们平时的护肤品保养时，完整皮肤只能吸收 “少量”的水分和营养 ，所以好的皮肤不一定靠各种昂贵的护肤品。

　　那如何才能达到更好的吸收呢？这就需要内外双吸收，也可通过食物来获得完美皮肤，给皮肤足够的胶原及营养。今日蒙妮坦美容学校老师教您皮肤也是可以吃的水嫩嫩、逆生长哟... ...

西兰花

　　西兰花可以有效增强皮肤抗损伤的能力，它含有丰富的维生素K、维生素A和胡萝卜素，有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害，就会变得青一块紫一块，就是因为体内缺乏维生素K导致的，而补充维生素K和加强皮肤韧性的一个非常好的途径就是多吃西兰花。

柠檬

　　柠檬是治疗黑头理想的自然的解决方案。同时还可以清洁和缩小毛孔粗大。对于油性皮肤是再好不过的神奇果。

绿茶

　　绿茶中的抗氧化剂，维生素C和E，延缓皮肤衰老。也有消炎和抗菌的效果，清洁毛孔，另其收紧。绿茶是抗氧化剂和独特的氨基酸——茶氨酸的优质来源，可以帮助放松身体，缓解压力。

　　为了取得更好的效果，每天饮用三杯以上的绿茶。

玉米

　　玉米是一种很好的纤维来源，富含维生素C，同时，它是一种很好的抗氧化剂，矿物质、烟酸、硫胺素和维生素。这些营养物质在我们的皮肤健康起着重要的作用。

黑巧克力

　　为什么巧克力也在我们的名单上？要注意是“黑巧克力”哟~，黑巧克力含有丰富的抗氧化剂，脂肪酸和黄烷醇。黑巧克力中的抗氧化剂帮助改善皮肤粗糙，保护皮肤免受太阳损害。此外，可可能够放松动脉，促进血液循环，让皮肤更加健康。为获得最佳效果，选择可可含量至少80%的黑巧克力。

胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰富的维他命A，可以预防皮肤外表层细胞生产过剩。过量的皮脂与死细胞结合，堵塞毛孔。对于清理痘痘特别有效。大量胡萝卜素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维C和膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。促进新陈代谢，皮肤清透白皙。但是猕猴桃果肉酸，性寒，女性经期最好少吃。

蜂蜜

　　每日早起一杯蜂蜜水，必须养成习惯。蜂蜜中含有人体所需的氨基酸、维生素、果糖，能够起到排毒养颜和润肤美白等作用。增强抵抗力也是杠杠的呀~~~

　　皮肤也很贪吃，只从表面供给是不够的，内外双吸收才是王道！蒙妮坦美容学校老师提醒大家记住：碳水化合物以及垃圾食品对皮肤的伤害是最大的！为了逆生长，为了水嫩嫩，好皮肤吃起来~