2017-08-26 10:36:19|阅读
生活中大部分人都会经历过减肥，有的通过节食，有的通过运动....无论是哪一种，大部分人都没能坚持到最后半途而废。最近一组瑜伽动作火了，尤其第3排最后一个动作因为带大家的意识当中多么希望这样做就能瘦。
今天蒙妮坦美容学校老师告诉你没错确实可以，养成这些小习惯，睡觉也能瘦哦！
NO1：不要睡得太晚
最晚不要超过11点入睡，依据子午流柱11点之后，人体进入排毒期，需要人体处于睡眠状态。这段时间入睡，可以更好的排除的毒素，保证正常新陈代谢。
NO2：睡觉记得关灯
不要小瞧关灯这件事，开灯睡觉会影响睡眠质量，无法进入深度睡眠，同时有光线会刺激食欲让人有吃东西的冲动。
NO3：睡前1小时洗澡
睡前洗澡会加速身体的血液循环，身体处于亢奋状态，很难进入深度睡眠，睡得更沉。更有利于身体代谢达到瘦身的目的。
NO4：保证睡眠的时间
对于成人来说，每天睡眠要保证在7个小时，有充足的睡眠，身体才能更好的进入工作状态，但也不宜过多。否则会适得其反。
NO5：早睡早起
要保证按时睡觉按时起床，有规律的作息身体排毒消化系统才能正常有序的工作。每天按时起床的人，体脂肪最低。
所以减肥不是一件难事，养成这些良好的小习惯，睡觉也能瘦身减肥哦！
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