蒙妮坦美容导师教您每天做操皱纹减少

1．伸展操
利用物理原理，可将松弛的皮肤与肌肉做上拉的伸展操。这种体操做起来简单，而且肌肉会产生紧张感，使身体感到舒畅。所以，不只是为了消除皱纹，也可把它当做是脸部的美容操，试着认真做做看。做伸展操，如果肌肤缺少油分，刺激会过强，所以要在整个脸上涂满纯橄榄油精后才开始。

①将双手掌放在下巴处，顺着下巴的线条往上拉至太阳穴处。

②像鼻涕似的，用双手夹住鼻子，然后遮住双颊朝太阳穴向斜上方滑动。

③双手放在鼻子上，拇指展开成直角，以此形状通过眉间，向前额两斜上方滑动，直到拇指达到太阳穴的位置。这时候要注意的是，只有拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌要悬空，不要触及面颊。

④先将右手五根手指快速张开，将张开的五根手指伸入前发中。直到深及指根处后用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。
⑤接着，同样张开双手手指，将张开的手指伸入两旁头发中，与④相同的要领，将头发用力向斜上方拉。

⑥以同样的做法，将双手由颈部向上伸入头发中，朝向头顶，将头发用力向上梳拉起。做伸展操时，每一个动作要反复做三次（一套）。每一次做一套，所需时间约为三分钟。做的要诀是，使面孔向上用力拉起头发，然后突然松开。

2．拉平皱纹
①临时消除皱纹法。本方法并不是根本地消除皱纹，而是为了应付晚上的约会或是宴会所采取的暂时性消除皱纹法，属于应急措施。

②准备制冰器皿、矿泉水、收敛性化妆水及明矾。混合相同分量的矿泉水及收敛性化妆水，再加上明矾，一半材料倒入制冰器皿中。而后每块冰上插一支牙签，放在冰库加以冰冻。在想消除皱纹的时候，从制冰器皿中取出一块冰块，用力压住脸上皱纹明显处。如此一来，周围皮肤迅速收缩，便可消除皱纹。

③自制减皱用的混合液。将酸牛奶三小匙、半小匙的蜂蜜及柠檬汁二三滴混合后，倒进300单位的维生素E胶囊，充分搅匀。混合液涂在整个脸上（除眼睛及嘴唇周围），15分钟之后，用清水洗净混合液。

二、消除皱纹的按摩

消除皱纹的按摩要分5个部分来做。按摩时间为每部分约1分钟，以3~5分钟做完为准。

1．面颊部分的按摩

面颊要用整个手掌去按摩。先将手掌放在下巴处，然后滑向耳朵前面。接着，将手放在夹住小鼻子的位置，由该处滑向太阳穴。面颊部分的按摩以这两种动作为基本。按摩的要诀是快速地滑动，然后规规矩矩地打住，不需要像一般按摩那样，用手指画螺旋状。

2．嘴唇周围的按摩
双手合并，放在夹住鼻子的位置，使双手由眉间朝向太阳穴，作斜上方的滑动。额头有横皱纹的人，双手要经过眉间后，直向上滑；有直皱纹的人，双手自眉间向横方向滑动，使手的动作与皱纹成直角。纵、横两方向均有皱纹的人，手先向竖直方向，然后再向横方向滑动按摩。嘴唇周围的按摩要以人中（上唇与鼻下之间的长凹痕）为中心，先由上向下，然后由下而上，反复做四五次。

3．鼻子的按摩
用双手夹住鼻子，在鼻子两侧作由上而下的按摩。小鼻子也是由上向下按摩，要诀是要稍微用力。

4．眼睛四周
眼睛四周最容易产生皱纹，需要仔细按摩，但由于该部位的皮肤薄，较为敏感，按摩时不可太用力，要轻柔。首先，将中指与无名指放在眉毛下的骨头上下，像夹住该骨头一般，然后由眼角向两侧移手指，停在太阳穴处。

下眼皮的按摩要用中指的中节部分，自眼角处顺着眼下滑，按摩到太阳穴处。按摩时要用手指中节轻压着移动，也就是做点的移动，绝不可以朝皱纹方向拉或擦。尤其在做眼尾处的按摩时，先要确定手指是否与皱纹成直角。

5．颈部的按摩
颈部的按摩要由上而下，好像也有由下而上的按摩法，但是从肌肉、淋巴的流向以及穴道经过路线来考虑，由上而下的按摩法较为自然。