减肥与美食，不是不可兼得
2017-12-02 09:02:21|阅读
在平常人眼里”管住嘴，迈开腿“这句话说起来容易，但在美食面前，只有少数人才能控制住自己。我们经常会说”吃饱了才有力气减肥。“，每次结果都是越减越肥，接下来就让国际蒙妮坦
美容学校老师来介绍一些利于减肥又健康美味的早餐食物吧。
水果酸奶+全麦面包：
酸奶能很好的帮助我们促进肠胃蠕动清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥餐食用更加适合不过了。
做法：可以将喜欢吃的水果榨汁与酸奶混合。
水果沙拉：
各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们人体所需要的营养和维生素，也能提供一些膳食纤维。
做法：挑选多种的水果切块，加入适量沙拉酱后搅拌均匀。
牛油果：牛油果含有多种不饱和脂肪酸，是许多健康人士早餐首选。且其含有丰富维生素E，对女性极具减肥美容功效。在选择牛油果的时候也要适量选择，牛油果搭配不同的芝士干果，卡路里也可想而知哦。
果汁：
果汁在大多数人的印象中都是健康、绿色、有营养的、富含丰富的维生素C，一直都是大家早餐必备的饮品。果汁可不是胡乱搭配的，否则会“适得其反”.
果汁中糖分含量过高，饮用后不仅会造成血糖骤升，导致皮脂腺增生引发皮肤炎症，也会导致糖分过多摄入造成肥胖。
在合理搭配饮食的同时也要配合适量的有氧运动。在小细节方面将自己的睡眠习惯改掉，睡得过晚或者睡得时间不对都是会造成肥胖。晚上睡得晚白天补再多都是没用的。
减肥初期总是难以抵挡住美食的诱惑，在想吃东西的时候可以适当喝一些白开水促进新陈代谢，降低吃东西的欲望，又可以补充水分。
每周可以适当奖励自己一天可以吃自己喜欢的东西。切记暴饮暴食，也要选择适合自己的
减肥方法，饮食运动相结合，希望各位小仙女能早日修炼出自己的小蛮腰细腿。
本文及图片均来自网络，仅供交流学习使用，版权归原作者所有，若有侵权，请联系删除monitaedu@163.com
减肥是我们永恒的话题，以前是女士喜欢减肥，现在随着人们日常生活水平的提高，男士也都在保持身材。很多女孩子为了减肥，经常节食，结果就
2018-01-16
减肥瘦身运动减肥健康减肥
每次和朋友在一起吃饭，就会听到有人说：我太胖了，我要减肥，想问一下妹子们有没有同感啊！更让你无奈的是说这话的人竟然比你还瘦，是
2017-10-21
减肥减肥瘦身美容瘦身
很多时候我们习惯了面部管理、健康管理， 却往往忽略了身材管理， 马甲线A4腰脊柱沟 这些都是女神的标志词语， 做好身材管
2017-10-16
美容瘦身减肥瘦身
对于一个拍照永远需要瘦脸的大脸妹来说，拥有一个精致的小脸是你的终极梦想，那么怎样能拥有精致的小V脸呢？磨骨？扎针？NO NO NO
2017-09-21
减肥瘦身美容养生
夏天一大批减肥大军即将来临，减肥方式更是花样百出。减肥不易且行且珍惜。对于几大踩雷行为一定要避免哦！否则会适得其反。 NO1：
2017-07-15
减肥瘦身科学瘦身
最新上映了一部电影：神奇女侠，不知小伙伴们有木有发喽到呢？ 长腿，长腿，大长腿~ 健美帅酷、清新典雅！美的令人窒息！ 还
2017-07-13
减肥瘦身运动减肥
期待每一位学员在蒙妮坦的引领下扎扎实实的学习，一点一点的成长，一步一步的迈向属于自己的美业道路！
2022-04-08
2022蒙妮坦大连校区开学典礼
蒙妮坦北京校区开学啦！还在报到路上的同学们不要着急，期待大家的到来！大连校区和深圳校区的小伙伴也可以抓紧时间安排行程了哦～
2022-04-08
2022蒙妮坦北京校区开学典礼
2021-04-01
美发师开店创业的关键是什么？美发店如何度过低谷时期？如果有一堂为美发师量身定制的进阶课程你会抓住吗？2021年美发师准备好了吗回首2020
2021-03-26
