减肥要小心，麻烦要上身

减肥不当麻烦多

如今，越来越多的人热衷于减肥，但减肥不当会适得其反，会使身体各系统平衡失调，从而威胁健康。

1．招致闭经
近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊的,多数为21岁左右的年轻女性.她们限制饮食,使用体重在一年内减少5公斤以上.这种因急剧节食减肥造成的闭经称为体重减轻性闭经。
这种闭经多为2度闭经，患者不存在器质性疾病和精神疾病，完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。
青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17%）才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来。已来初潮者则可使月经紊乱或闭经。

2．导致厌食症
心理因素是引起厌食症的重要因素。厌食症通常出现在10~30岁的女性身上。为了拥有苗条的身材，许多人采取不进食或少进食的办法来控制体重，时间长了，就容易形成心理障碍，不论自己有多瘦，而潜意识里仍然觉得自己胖，于是就不顾一切地只求再瘦下去，这就是通常意义上人们所讲的厌食症。得了厌食症后，如果不能及时治疗很容易危及生命。现实中这样的例子有不少。

3．引发心血管疾病
美国一项长达23年的跟踪调查表明：虽然肥胖会对人体健康造成严重危害，但不适当的减肥方法造成减肥者体重的反复增减，对人体造成的危害更大，公心血管疾病的发病率就是未减肥的超重者的2倍。

4．诱发胆结石
减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。当因脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁，胆汁积滞和胆盐呈过饱和状态的同时存在,会促使结石形成。防止结石形成的方法之一是使胆囊充分收缩，并且每天至少排空一次。减肥者每天至少应摄入1200千卡热量，每天必须有一餐含5~10克脂肪，以刺激胆囊完全排空，这样才能防止胆结石的形成。

5．损害脑细胞
节食减肥对大脑记忆功能细胞的危害甚大。生理学家认为，节食会使肌体营养匮乏，直接影响记忆力和智力。试验人员曾对55名女性进行了有关节食对脑健康影响的研究。参与该实验的妇女每隔一定的时间接受体重、体形和行为等方面的评估。
结果显示，55名节食妇女均出现了不同程度的记忆力减退，反应迟缓。进一步的研究发现，节食时间越长，体重减轻越多者，在行为动作、智力等方面表现得越差。

6．造成骨质疏松
美国老龄问题研究所最近对3863名67岁以上的老年妇女进行了调查研究，将她们50岁时的体重及其以后8年内的体重变化和髋骨骨折发生率绘成图表发现，50岁时身体健壮的妇女若体重减轻10%，在65岁发生髋骨骨折的可能性比体重保持稳定的妇女高出近1倍。体瘦的妇女髋骨骨折发生率还要高得多。研究表明，更年期尤其是绝经后的妇女，由于卵巢功能停止，雌激素大量减少，促使骨钙大量丢失，更容易引起骨折和骨质疏松。