露肉的季节要到了，你减肥了吗？

　　俗话说得好：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月更加肥，六月无三围，七月肉更肥，八月不知谁。”爱美之心，人皆有之，几乎每个女孩都动过减肥的念头。为了追求“骨感美”，女生们纷纷想让自己“瘦成一道闪电，闪瞎所有的胖子”。今日蒙妮坦美容学校老师就给您讲讲减肥的那些事儿！

　　1.水果早上吃

　　每天早起后坚持吃水果，因为水果中含有大量的蛋白质、糖质、酵素、维生素、矿物质和食纤维，对于我们人体来说，最大的功效就是促进体内毒素的排出。我们的身体本来就具备自我排毒的机能，特别在凌晨4点到中午这段时间，是排毒最合适的时机。

　　水果总是水嫩嫩的，那是因为含有大量的水分，而这种水分是经过太阳的充分照射，聚集着各种生命力的水分，不但减肥瘦身，对身体健康，伸直美容养颜，都是不错的佳品!

　　2.天天小运动

　　众所周知，运动减肥是最好的方法。跑步是目前最佳的有氧运动！下面蒙妮坦美容学校老师就给大家推荐几个不错的小运动：

　　跑步
　　跑步是目前最佳的有氧运动！适应所有人群。

　　它能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

　　羽毛球
　　羽毛球可以保持减肥不反弹！几乎适应所有人群。

　　相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。

　　3.没事多喝水

　　多喝水有益健康。夏天因为天气炎热，所以你在不知不觉中会补充许多水份，但到了春季，却会忽略多喝水这个小习惯。

　　开始减肥时，一定要确认好，在吃喝瘦之间的排序，事实是可以好好吃健康瘦，但随意吃，就算练得辛苦也是没法瘦的，运动能帮我们健康，而运动加饮食调整，才能健康瘦！

　　当下又值减肥黄金季，各路神仙显神通，各位热衷减肥的亲们，千万注意了，减肥不能一味求快，一定要健康减肥。